“Peak”了

体重... (让AI给画了胖胖的山）

训练期间营养跟上得太好了...  哈哈哈... 

跑量最大的一周终于结束了，一共四十英里，包括一个20英里的长跑... 龟速扛下了，后半程速度掉得很多。这次没吐，我猜可能是胶里的咖啡因导致的（所以胶选了没有咖啡因的）。这个长跑还有个幺蛾子，一上来速度不快，心率却比平时高不少，可能是周三周四有点high stress的事情没休息好。

几个正经问题：

1. 前面几周跑量大，我减了重训强度。下面三周Taper，是不是可以加强回来？当然最后一周估计又降下来。

2. 比赛当日：底线目标：按长跑配速安全完成；进阶目标：长跑配速-40秒跑？我所有训练都是“easy run”，没有过速跑。本周的十英里跑配速的确比长跑快40秒左右。

不正经问题：下面三周玩命减肥三五磅，是不是直接就能成绩提高好几分钟... 哈哈哈... 纯粹乱想...