三天不运动，某些肌肉开始退缩，2周更多。一开始慢慢加啊
我提倡积极恢复。
就是帖子里写的啊… 强度都不大… 下肢用得的确少… 我不等了，今天去夏波湖走了一圈
我想知道的细节，每天做了哪些，多少，多长，多狠。。。夏布湖不错，一圈爬升也快1000了
Multi-Sports
2025-11-16 17:29:34就是帖子里写的啊… 强度都不大… 下肢用得的确少… 我不等了，今天去夏波湖走了一圈