着实佩服你的柔韧。我计划开始拉伸。请问你有何建议？
你强调劈叉拉伸前热身的重要性，那你是如何热身的呢？怎样知道热身到位？
随便分享一下经验，我也不专业，哈
先赞再评论：看来人跟人真的是差得很多… 我感觉横叉比竖叉难多了。虽然两个都下不去…
谢谢分享。一般都是横叉比较难下。竖叉你说的胯是正的不容易，但是好像也比横叉容易。
上身直立的要找时间去照
嗯，不着急。
Spine in 是什么意思？
漂亮！
有点体操运动员的意思
多谢分享！
mikecwu
2025-11-24 16:31:49随便分享一下经验，我也不专业，哈