为什么比赛时候比训练时候就会跑得快

落花飘零 2025-12-10 11:39:29 ( reads)

这次跑CIM的时候，我就在想，为什么比赛我能坚持这个配速，训练的时候这个配速就要死要活了，只能在最后几迈坚持一下。

今天看到一篇文章，觉得总结的不错，翻译一点，摘过来。

理论1：竞争唤醒了我们的狩猎本能，导致内啡肽的释放。这些天然止痛药欺骗身体，让我们得以提高自己的速度。

理论2：跑步时更容易忽略疼痛信号，例如乳酸和ATP等代谢物向大脑发送信号，当身边有对手在追逐你时，人们更容易忽略这些信号。

理论3：比赛前和比赛期间肾上腺素的激增是帮助可以让我们更有效地忍受疼痛并跑得更快。

理论4：无论在赛道上遇到什么挑战，最后几英里是最难忘的。因为我们知道终点就在前方，伴随着速度的激增、观众的欢呼声和播音员的欢呼声，都带领我们走向终点线和当之无愧的奖牌。这时候会迸发出平时没有的速度。

在常规训练期间没有这些独特的条件。比如间歇训练，有特定的重复次数。每个间隔都需要保持特定的节奏。可能你就是跑不到那个速度。这不是因为你缺乏能力。这是因为你相信你做不到。

而比赛期间的气氛改变了我们对这个effort的看法。在比赛中，我们渴望跟上其他跑步者，实现个人最佳时间，这种强烈的愿望，迫使你不顾任何障碍继续前进，甚至感觉毫不费力地保持所需的速度。

当然训练还是很重要的，靠鸡血是不能很出色完成马拉松。一开始太鸡血，后面就会bonk。

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