回答：

最要紧的，鞋子 － 普通跑鞋我觉得在我这里行不通啊。那雪和冰混一起，很EVIL的。是不是需要雪爪？如果用HIKING用的雪爪，跑步会不会伤脚, 腿？

我习惯穿Salomon的雪地鞋，新款的有high top 挡雪。如果雪相和地形稳定，我倾向于不穿雪爪。不过我说了要检查鞋底的齿深，要新鞋。

我的是Yaktrax Run。雪爪有很多种类，有的是登山的，有的是踏雪的。我的这种Run型号的是雪地跑步的，冰雪两用。冰和雪两码事。路面没雪，但有黑冰，前面的六颗钉子起作用了。而后面的螺旋丝在雪地里更有防滑性。有了Yaktrax或者其他雪爪，上坡下坡有更大的信心。

现在有些鞋底有折叠。遇到有冰时，把鞋钉翻过来。

打劫面罩 － 试过，感到难以呼吸啊。

面罩很多种类。雪地跑步时，用那种口罩部分可以打开的，不顶风时拨开。上面还有圆形小孔供你呼吸。

滑雪面罩 － 如果是防雪盲，我这里倒没必要，因为没白得那么宏大无际。如果要挡风，可以试试，但不知道会不会造成摩擦伤皮肤。试了才晓得。

我没说滑雪面罩，一般不需要。我用的是雪地无霜眼镜。

你说的手机要贴身放，深有体会。另外耳机。还是要用shokz, 否则Airpods没几分钟内会歇菜。

华氏0度，手机用不了多久就冻黑屏了。冬天面部装备多，我避免耳机了。