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据说，重训产生的乳酸正好可以为有痒提供能量，几乎是完美结合

旺One旺 2025-12-16 16:17:33 ( reads)

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让理想飞

2025-12-17 01:31:18

我经常这样，重训后（最好至少休息4个小时）轻松跑，游泳，跳舞等等都没问题，但是上速度就不行了

唐歌

2025-12-17 14:42:26

哦，我每次在不那么重的重训之后爬楼梯机30分钟，看来做对了。