这

旺One旺 2025-12-17 21:59:33 ( reads)

一磅磅的，都是自己实打实拉蹬推顶扛的。58分钟才耗了200多大卡。这要是跑步怎么着也得500大卡以上。所以，

奔跑吧，gym rats.

燃烧吧，calories!

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是cable, 还是 free weights?

我用Garmin记录的。都是machine

我也基本用machines, 重量数字只是参考，基本不代表真正(lbs)阻力。

我也学会用garmine 记录strength training了，54 分钟有20分钟rest ，忙活半天…

我觉得我的苹果手表在记录卡路里或者锻炼时间方面也有问题

Total reps 330. total sets 32, amazing!

不奇怪，平均每个set 28秒，32个set，大概就是16分钟。