文学城论坛
+A-

跑前、练重量前100%要拉伸。跑后hips 有感觉会拉伸。一般慢慢走一阵就好了,不拉伸。

Waterchase 2026-01-05 19:37:43 ( reads)

跟帖(1)

布兰雅

2026-01-06 07:11:00

大多数人都这么做。慢慢放松。