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跑前、练重量前100%要拉伸。跑后hips 有感觉会拉伸。一般慢慢走一阵就好了,不拉伸。
Waterchase
2026-01-05 19:37:43
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跟帖(1)
布兰雅
2026-01-06 07:11:00
大多数人都这么做。慢慢放松。
布兰雅
2026-01-06 07:11:00大多数人都这么做。慢慢放松。