月半新年好！今早正好我也跑了tempo -
桉桠
2026-01-06 07:56:45
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2 miles easy; 4 miles marahon pace; then ended with 2 miles easy. 中间不歇。所以，前后各自那2迈不算tempo，中间那4迈才是这次的tempo跑
这个周六则是4迈轻松跑，接8迈马速
2 miles easy; 4 miles marahon pace; then ended with 2 miles easy. 中间不歇。所以，前后各自那2迈不算tempo，中间那4迈才是这次的tempo跑
这个周六则是4迈轻松跑，接8迈马速
我胖我的
2026-01-06 10:24:22桉桠，我们一起认真藤婆！