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这个很generic，很多人每天做一点work out，觉得自己很健康，但是大部分人

落花飘零 2026-01-14 10:31:42 ( reads)

不愿意get out comfort zone。所以收效不大

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Ridetolight

2026-01-14 13:14:06

Exactly. 身體適應了就要提高強度，永遠需要out of comfort zone.

落花飘零

2026-01-14 13:22:00

对。