前面是深蹲加肩膀，中间低的那段是bridge 加肩膀，后面是rdl 和俯卧撑
caroline 的运动中间休息时间短
IRON PRO就是运动45秒休息一分钟，主打大重量的
WOW， 强力熊妹妹力量训练时心率进入Zone3已令我佩服，而这次居然还有近一半时间是在Zone 4及以上，令我震惊了！
fitness2022
2026-01-17 07:20:03caroline 的运动中间休息时间短