控制滑雪风险，兼顾滑雪跑步

控制滑雪风险，兼顾滑雪跑步

滑雪经历

滑雪是我最喜欢的运动项目，但从开始学滑雪到滑雪变成最爱，则是漫长而且几经波折。最初是为了培养娃娃的兴趣，但娃娃越大越没兴趣，最终变成了老两口的爱好。而我自己呢，因为没有上课，那会儿也没有油管，完全靠观摩他人滑，和自己摸打滚爬，进展十分缓慢，兴趣也是渐渐上来的。

波折有两波，领导和我自己都分别受伤而且都很重，一伤一波。说起来，领导受伤还算光荣，她是在杀人屯受的伤。而我呢，真惭愧，居然在家门口摔一跤，在一个距我家只有半个多小时车程的小滑雪场。虽然那条道被标为双黑钻石，但有一次我问一位坐一条板凳的资深滑雪人，他回答说，在其它滑雪场只能算绿道。当然，后来我滑过更多雪场和不同难度的雪道之后，感觉那老者也有些太夸张，是一条妥妥的蓝道。

那一跤吓坏了家人，我自己想想也后怕。不过，受伤没有阻断我滑雪，实际上更激发了我向更大难度挑战。

另一个影响我的事情，是我的一个同事。这家伙貌似也比我大不了多少，但老花严重，他经常摘下眼睛看电脑屏幕，但他有引以为自豪的东东。一个是他有跻身中央常委的同学，另一个则是滑雪水平。他带领闺女滑过西部不少名雪场，包括冬奥会比赛雪场。从他嘴里我第一次听到Pizza这次词来形容梨式滑，如神来之笔，太形象了，但吐字极具蔑视和损人意味。

因为受重伤，开始认真学滑雪。因为Pizza这个贬义词，我开始苦练平行滑。而且，近些年油管上的教学视频越来越多，要多细致有多细致，要多广泛有多广泛。然而Pizza了多年，要改过来挺不容易。前面好几年，遇到紧急情况仍不由自主用Pizza来减速。

滑雪有很多吸引人的特点，优雅，速度，刺激，开阔的视野，欢腾的人流，等等都在滑雪过程中享受，而不像跑步，漫长单调、几乎机械的动作，享受的只是结果。

控制滑雪风险

    和我们一起滑雪的朋友一个接一个掉队了，他们现在反过来反复强调滑雪的危险性，给我们徒增口舌以安抚这些朋友的片片拳拳之心。当然，戒掉滑雪的朋友的话也不是耳边风，尤其是我们两口子都受过重创。因此，除了苦练技术，同时给自己提出了严格的风险控制条例。

• 每一次都循序渐进。即使我可以一个雪场里最难的道，我每次去，都是从绿道开始，这个有点像我跑步时的预热。然后，一道一道往难的方向移动。基本上，对某个难度感觉到有些bored的时候，才向更难的道进发。中午吃饭、休息后，也不接上午的道开始，而是从蓝道开始。我滑过多次的一个雪场，雪道正好从左至右越来越难，我就一条条滑呀滑直到最右那条。
• 滑雪板不离地(除了跳转），不上障碍,不进树林,不滑越野道，蘑菇也只是偶尔为之。我的重创是怎么造成的至今是个谜，但一般认为是跳跃导致的，虽然没有查到身体的摔伤。无论如何，我这年纪重摔不起，撞不起岩石树木，意外的坑也踩不起。脚踏实地，欣赏速度，欣赏优美，刺激只能是点缀。
• 上黑道，走之字。即使滑过的道，每次去都要先探探路。东部最大的问题是同一条雪道在不同天气条件下很不一样。有一次在一条勉强可以称为黑道的地方栽跟头了，因为下来lift就迎来冰面。当然，这是极端情况，但更多的是，有些地方雪薄，特别是很陡的地段。滑雪的人都知道，一层有相当柔软性的雪，是控制速度的基础。没有这层软雪，首先心理上就没有底气了。露出冰层的地段需要十二分小心。
• 绝招，主动扑倒。我滑雪时摔出来的，即使今天也不敢拍胸脯说不会再摔倒。如果摔倒不可避免，那主动摔倒比被动摔倒要好得多。这一招对滑雪进步或许没有帮助，但对控制风险很管用。

顺便感慨一下。有时在一些黑道入口看到娃娃躺在雪地上不敢下去，而身后的父母则鼓动孩子前进，颇有些感想。中老年趋于保守，或因身体，或因事故，或因经验。但另一方面，却仍然鼓励自己的孩子冒险。古人讲究富贵险中求，今人提倡进步必须冒一定的风险。什么场合要冒险，什么年龄该冒险，很值得玩味。

蓝山（Blue Mountain）滑雪，适逢雾气。坐在缆车上看过去，恰如水墨画一幅。

蓝山最难的双菱黑道。我中午才滑到这里，一些地段已经露出冰层。

兼顾滑雪跑步

这是一个新课题，因为这是跑步开始后第一个冬季。我原以为冬季地面积雪、融雪，跑步就自动地给取消了。但这个冬季的实情却是，地面条件仍然适合跑步。跑步是我现在花时间最多的运动，但从爱好来讲，远远赶不上滑雪。所以，冬季会以滑雪为主、跑步为辅。

圣诞跑完步后，滑雪两次，到再上跑道，时隔九天。不算太长，以前我脚抽筋就有过比这更长的间隔，但跑步时，总感觉到哪里不对劲。

更大的问题是，我长跑只能在周末，滑雪也是周末，同一个周末里，跑完长跑（10+迈）第二天肯定是滑雪不成。反过来，滑完雪第二天也跑不好长跑。所以，冬季里我只能跑些intervals，爬爬楼梯，以尽量保持现状，在冬季结束后不倒退太多。