这种high volume增肌效果一般不如low or medium volume but high weight
GoGym
2026-01-21 07:00:10
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但Influencer喜欢搞这个，因为让人觉得好累啊，肯定效果好，其实增肌效率低。偶尔做做增加训练变化可以的，但不要长期搞。
但Influencer喜欢搞这个，因为让人觉得好累啊，肯定效果好，其实增肌效率低。偶尔做做增加训练变化可以的，但不要长期搞。
Mightybear
2026-01-21 07:01:38你说的对，CG也是偶尔来一次，就是运动多样化，不同的训练模式