今天是下肢运动，下面心率大跳水的时候都是我暂停，彻底完蛋的时候哈
大部分zone4
太赞了！喜欢有强度的力量训练
谢谢花花，你说得对，每天45分钟，谁都有
这胳膊比黄金珍贵。
很赞！尤其赞大跳水的心率
谢谢建议，我也觉得我的最大心率比170高，我一颗年轻的心，在研究
超过154就进入max 感觉对经常锻炼人的不太对。
90%，手表的公式
90% of 最大心率，这个算法没什么问题。我觉得对经常锻炼的人，
大赞肌肉
佩服佩服，年轻的心！我今早全身力量然后战绳，结果最高才120，对自己太温柔了
好样的，做到All out。上臂很赞啊。。。
好漂亮的肌肉和胳膊！！
好漂亮的肌肉线条。心率很棒！我就深蹲和硬拉心率能上去。
落花飘零
2026-01-26 07:00:24太赞了！喜欢有强度的力量训练