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我是想要有个概念,我觉得自己蛋白质不够。象这个面条太多了。蔬菜我一般吃的比较多。

Qiyuehe 2026-01-31 20:00:47 ( reads)

跟帖(6)

布兰雅

2026-01-31 22:49:50

130克面条含6克蛋白质(植物)

严惠姗

2026-02-01 07:32:44

感觉吃够蛋白质很难,吃够的话,食物总量就太多了。

Qiyuehe

2026-02-01 07:47:15

是的。以前没注意,现在看了一下要吃到合理的蛋白质太难了。而且我还要控油控糖。

Qiyuehe

2026-02-01 07:44:51

谢谢。忘了面条也含蛋白质的。

湖西

2026-02-01 10:09:23

面粉蛋白含量13%。

布兰雅

2026-02-02 03:49:00

对。130x13%x0.7x0.5=6