和我一样，只不过是我是右肩受伤，双手高举哑铃，往两边拉伸时，右肩部感觉不适，三四周的时间，现在自己好了；当时每天还是坚持

buyleader 2026-02-01 11:04:14 ( reads)

做同样的动作，但感到不适时，马上停住，转做别的动作。