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赞Quad线条! 以后可以增加一些 Hamstring保持平衡，当然glute是the more the bett ：)

GoGym 2026-02-02 08:27:52 ( reads)

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Mightybear

2026-02-02 08:32:41

谢谢，每周都会做hip thrust, rdl , stability ball roll out

GoGym

2026-02-02 11:34:43

我

Mightybear

2026-02-02 11:48:29

提醒的对