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我教练总是让我要finish strong，第二跑跑得快才是真正训练耐力

落花飘零 2026-02-09 08:05:24 ( reads)

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让理想飞

2026-02-09 09:01:19

明白了。我一般是觉得重训比较重要，放在第一练。如果第二练跑步的话就跑不快了

落花飘零

2026-02-09 09:05:49

你说的是对的。重训肯定要放在跑步前。否则重训质量无法保证。我前几个月在增肌，每次跑步都觉得fatigue，但是这也是提高