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你一周重训几练？上肢，下肢和 core是怎样安排的？

doudourv 2026-02-14 16:27:58 ( reads)

重训的同时还跑步？

 

跟帖(3)

Mightybear

2026-02-14 17:03:42

两次下肢，两次上肢一次全身，不跑步

doudourv

2026-02-14 17:41:58

就像花班说的：你的起点，就是我梦想的终点

Mightybear

2026-02-14 19:47:22

这不是我的起点，我都跟练4年了