最近的运动，Play week 7 is done
Mightybear
2026-02-23 07:06:50
( reads)
完成了第7周的训练，对自己的粗胳膊非常满意
今天day 36 lower body
我现在完全对应CG的90％重量
30 vs33
20vs 22
今天是post exhausted 最后的自体重，sissy squad完全是崩溃
今天的心跳zone4 最多，最大心率167，
周末做的羊里脊很受欢迎
严惠姗
2026-02-23 07:19:36胳膊上的肌肉，太棒了。赞羊肉。