第二个视频动作特别好。我也做类似的，就是：踮脚尖，抬脚尖。
我在厨房和电脑桌下都放一个瑜伽砖，找机会就单脚站，练练平衡。
好习惯。我也准备做。我白天8小时坐在电脑前上班。一天下来腿部循环肯定不好。
你的是优美的文艺风，我做的是野蛮的打砸抢式：拳击，踢腿，力量
有个放松动作我每天做，有20年了：盘腿坐床上额头贴床，10分钟。看到的就是：精神好，皮肤好。也可能因人而异。
可贴个照片或在网上找一个图吗？很想看看那个pose。
手伸直吗？还是抱着？
第2个图。谢谢亲爱的您二位。
图在哪？
在上边，小布贴的：手伸直吗？还是抱着？
羡慕力量型的。望尘莫及。
@布班，哈哈哈。LOL
要像Kathy一样，贴一个录像，让坛民投票能不能称得上“野蛮”
柔美！
网上这个美贤动作被小姑娘们炒翻了，蜂拥模仿。这是她在奥运结束表演上的开头动作。你喜欢跳舞，怎么样, 也来玩？：）
严惠姗
2026-03-05 06:01:36第二个视频动作特别好。我也做类似的，就是：踮脚尖，抬脚尖。