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就是中午主食吃40克,菜肉基本不限,甜点戒掉。晚饭就是4-5个饺子的量。每次出去一趟,体重增不少。每天运动的。
严惠姗
2026-03-15 13:56:54
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跟帖(1)
广陵晓阳
2026-03-15 14:58:12
真棒,饮食和运动双管齐下!
广陵晓阳
2026-03-15 14:58:12真棒,饮食和运动双管齐下!