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就是中午主食吃40克,菜肉基本不限,甜点戒掉。晚饭就是4-5个饺子的量。每次出去一趟,体重增不少。每天运动的。

严惠姗 2026-03-15 13:56:54 ( reads)

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广陵晓阳

2026-03-15 14:58:12

真棒,饮食和运动双管齐下!