新人报到，记录我的第一次越野赛体验

(今年1月份跑完那场越野赛, 就想冒泡了, 马上注册了一个文学城账户, 结果账户一直在审查。前两天请已有文学城账户的朋友问了问论坛管理, 终于通过了。下面的文字是1月份敲的)

我在运动健身论坛逛了差不多三年，一直潜水，在坛子里学到了不少运动、尤其是跑步方面的知识。今天刚在文学城注册了账号，算是第一次正式“冒泡”，先来跟大家灌点水，打个招呼。

先简单说说自己的跑步经历。

我是从 2023 年开始接触跑山的。当时是因为认识的一位学姐在微信里晒了一次跑山活动，看着照片觉得挺有意思，便在她的推荐下加入了当地的跑山群。

跑山群每周日都会组织活动，路线通常是 10 公里左右、爬升约 500 米，或者 21 公里、爬升约 1000 米，每次十来个人。第一次参加我就特别喜欢: 空气好、风景漂亮，上坡下坡带来的身体感受也完全不同，可以跑跑走走, 这些和路跑很不一样。

后来又在一位跑山朋友的介绍下，加入了当地的一个路跑群。这个群规模就大多了，正式注册的会员将近两百人。每周三有一次质量跑（quality session），周日是长距离（SLR）。跑群还有跑步的业余教练帮助制定跑步训练计划。 每次跑步，大家聊的几乎都是马拉松，团长甚至还在“小宇宙”上做跑步播客。

刚开始我还觉得，全马是“另一类人的世界”，离我非常遥远，根本不敢想。可跑得多了，慢慢地也有了信心，于是在 2023 年报了两个半马比赛，跑完之后感觉都非常好。接下来就顺理成章地开始琢磨全马了——再加上群里跑友常开玩笑说：“半马不是马。”

于是，
2024 年跑了 4 场全马，
2025 年又跑了 6 场。

在没有比赛安排的周日，我仍然会和跑山的朋友们一起进山。慢慢地，也开始听到越来越多关于越野跑比赛的故事。跑山的朋友常调侃一句话：

路跑的尽头，是越野。

于是，我的人生第一场越野赛就这样来了——
二道湾越野赛（Two Bays Trail Run）。

这是一场 56 公里 的比赛，累计爬升大约 1500 米，来回线路。比赛是上周日1月11日完成的。

前半程整体状态还不错，用时大约 3 小时；但进入后半程后，情况开始变化——有将近 10 公里的路段腿部反复抽筋，跑跑走走，连平路都跑不起来。好在过了最后一个补给点之后，抽筋明显缓解，最后 5 公里基本可以不走路地跑完。

最终成绩是 6 小时 47 分 17 秒，下半程比上半程慢了整整 47 分钟。

尽管如此，能顺利完赛自己的第一场越野赛，心里还是非常开心。

赛后复盘，我觉得这次抽筋更多还是练得不够多。一路上其实补给并不少，能量胶、盐丸都按计划吃了，途中还有好几位不认识的跑友看到我抽筋，主动问我要不要盐丸，心里挺感动的。

这场比赛也算是为我今年下半年计划的第一场百公里越野赛打下了一个不错的基础——至少在心理层面，有了更真实的认识和准备。

好了，就先灌水到这里。
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