周末分享一个物理理疗师的频道

三個字SunGuts： https://www.youtube.com/@sunguts

当时因为得了腕管综合症在油管上乱搜，找到这位。好处是：

1）很详细的科普。讲清楚哪些肌肉有影响，最直接有效的推拿手法。

2）自己的手和一个网球（按摩球）就可以在家做治疗。

3）很多常见的问题都有涉及到：手腕，肩膀，背部，脖子，腰部等等。