二波三折

东京马拉松后，我的训练以恢复和巩固的有氧跑为主，加入了小量的Hill Repeat，前后跑了三个有些速度的work out，其中的800 Reps PB了一丢丢，整体数据显示我的状态好过东马前。这让我对第二次波马充满了期待和信心，只要天气不太糟，赛道PR和BBQ，仿佛垂手可得。

要说这什么事儿都不能有太强烈的期盼，波马三天前，也就是上周五，我计划中的的最后一次小跑。因为早上有事要忙，我到下午才抽出点时间。平时常跑的路，也没多快，不知道怎么就绊了一下，我冲出去了几大步，居然稳住了，没有摔跤。可在我暗自庆幸没摔的同时，也感到左脚踝剧痛，走了几步确认了一下，应该是韧带扭伤了，不得不当即停跑。

回家的路上每一步都痛，心想糟了，该不是杯具了吧，心情马上忐忑了起来。同时也自我安慰着，也许没有大碍，缓一会儿就好了。到家后仔细查看了一下，左脚外侧踝骨下方按下去有刺痛的感觉，而且有些肿起，马上开始了冰敷。两个小时后，那个spot肿的更厉害了，而且痛感丝毫不减。当时有些绝望，波马的Finish Line，似乎成了遥不可及的存在。平时那句“无伤站在起跑线上”的Cliche，如今成了奢望。怎么办？机票都Check In了，旅馆也付款了，取消行程定是我极不情愿的。按那一刻的情形，我觉得除了有奇迹，我的波马泡汤了。

很早前就订了周五晚上全家人外出吃饭，我也不好缺席，就一瘸一拐的去了。途中跟小伙伴们报告了一下，小伙伴们给了建议和鼓励，让我对RICE更为重视起来。到餐馆后，跟服务生要了一袋冰，我把脚担在另一个椅子上尽量保持Elevated，一个半小时全程冰敷。家人们多数是建议别跑了，也不挣房子不挣地的，我口头答应着不会冒险的，可心里还是希望能有奇迹。饭后回到家收拾收拾就睡了，睡前病急乱投医的找到了某次比赛Expo给的doTERRA Deep Blue sample，也不管有用没用，涂抹在肿的地方。还按花花的建议，吃了两粒Advil，消炎止痛。

周六一早起来，脚踝除了肿，还淤青了，但刺痛感减轻了一些。问了我的私人助理（Gemini～）出门注意事项，它建议我申请机场轮椅服务以减少大量的步行，还让我用ACE Bandage加强Compression，防止旅途中脚踝肿的更厉害。轮椅服务就算了，刚好家里有ACE Bandage，就把脚踝七上八下缠了几圈，感觉很有帮助。出发前又随手扯了些KT Tape放在行李箱里。到了机场尽量不多走，能坐着就不站着。由于左脚不敢着力，我尽量把重心放在右腿上。经过一天的奔波，我的右腿有些吃不消了，膝关节和股关节都有些不适。晚上到了酒店后，我一直冰敷到后半夜，尽快/尽量恢复，是我的First priority，我想怎么着都要站在起跑线上，Give it a try

周日起床后，淤青范围更大了，疼痛继续减轻，或者说是从疼变成了Tender，好过周五太多了，起码可以正常走路了！这让我重新燃起了希望，或许，我可以不太痛苦的完赛。尽管情感上我愿意不惜一切代价跨过波马终点线，可理智上我又从心底里不想跑跑走走的完成比赛。不是怕苦，而是怕加重伤势，得不偿失，毕竟波马永远在那里，而且接下来还有其它的任务。最好的结果是能够慢慢的跑完，情况不妙就随时弃赛，绝不逞强。精灵说她不相信我的鬼话，呵呵，算你了解姐 lol  这份心情，大概跑者都懂～～ 

Gemini还建议我去Expo取Bib时，找到Medical Aid，让专业人士帮我看看，甚至帮我处理一下裹个Tape什么的。可Expo除了Sponsor，并没有Medical Aid，工作人员说比赛日起点和赛道上会有。我可等不了，就网上找了找，大致知道如何使用KT Tape。整个周日，我无时无刻的不在关注着自己的脚踝，也不知道是不是我的心理作用，好像每个小时都在往好的方向发展

比赛日一早醒来，脚踝虽然还肿着，走了几步居然一点都不疼了！我又试着跑了几步，有点酸而已。这让我的心情为之一振，士气大涨！出发去起点的Logistic不表，我吸取上次的教训，一路上心平气和，对漫长的校车等待泰然处之，但求安稳抵达start line。

真正的挑战终于开始了，我大概10分左右的配速起跑，边跑边评估脚踝的状况，前面几迈脚踝时隐时现的还是有些Tender，但没有刺痛感。同时集中精力在地面上，避免滑倒或绊着，造成二次伤害 雪上加霜。另我安心的是，脚踝在10K之后就基本无感了，后来反倒是我的右腿先开始出现不适。 半马的时候，看时间BBQ可期（是的，我内心深处一直暗戳戳的惦记着4小时这个小目标～～）接下来就看四姐妹的了。毕竟是第二次波马，我对四姐妹有足够的心理准备，上坡就心安理得的降速，下坡能跑多快跑多快。跑过伤心坡，看时间只要不出幺蛾子，我的BBQ没问题了，没有任何理由冒任何的险，便“从从容容”的完成了剩下的几迈。在崴脚不到72小时之后，我跨过了波士顿马拉松的终点线，师傅口中那个世界上最幸福的地方，我喜悦的心情，就像失而复得了一个心爱的珍宝。

前面说 从从容容 其实是吹牛了，挣扎还是有的，毕竟完赛后我的第一想法是：再也不跑波马了！不知道精灵信不信，反正我是信了；）

从99%要弃赛， 到也许能跑完， 到最后的BBQ，这几天我的心情就像坐了过山车。我写这篇不是想说自己有多顽强，实际上，我并没有师傅说的那么顽强～～只是觉得自己是极其幸运的，虽然脚扭伤了，可它留给了我足够的时间恢复，最终让我可以小心翼翼的开始，开开心心的结束，感恩我的脚踝通过了26.2英里的考验。

赛后这几天只是Quad有些酸，脚踝没见好也没变差，看来还需要养一阵子才能痊愈，刚好有借口躺平了~~~

下面的图片可能会引起您的不适。。。从周五到周一，其实it's not as bad as it looks啦。。。