第11场马拉松：准备最充分，却跑得最狼狈的一次

昨天是大满贯伦敦马拉松的比赛日，媒体铺天盖地地报道Sabastian Sawe挑战人类极限，把马拉松跑进两小时——惊人的1小时59分30秒。

当然，那是“人类天花板”的故事。

我们这边昨天也有一场属于普通跑者的小型赛事，Ballarat马拉松。这是我的第11场全马。

说起来还挺有缘分。两年前，我的第一场马拉松就是在这里完成的，那也是Ballarat这座城市的“处女马”。原本澳大利亚维州计划在2024年举办英联邦运动会，马拉松项目就安排在Ballarat。后来因为“太烧钱”，州政府临时改主意取消了运动会。

运动会可以取消，但马拉松似乎不能没有。于是，就有好事者在Ballarat把这项比赛变成大众赛事单独办了起来。

第一届比赛就挺有戏剧性：
全马完赛1017人，刚好踩在波士顿马拉松（BQ）的门槛线上。要知道，BQ有个要求是完赛人数不能少于1000人。原本官网还写着“可能不能用于BQ认证”，结果阴差阳错，人数够了、赛道标准也达标，于是不少人意外“捡漏”，拿到了波马资格。我有个朋友就这样拿到了波士顿马拉松2025年的门票，顺利摘了一颗星。

之后这个比赛就越办越火：
第二年完赛人数翻倍到2338人，今年又涨到了2463人。

这一次，是我跑马以来准备最认真的一场。

完整执行了一个12周训练计划：

• 每周三一次强度课
• 每周四健身房力量训练
• 每周日长距离跑
• 以及……每次训练完都和ChatGPT复盘交流

赛前的我，可以说是信心爆棚。

问题也正出在这里。

目标定得太高了：3小时20分完赛。

比赛一开始，一切都按计划进行。我跟着3:20的官方兔子，节奏稳定、呼吸轻松，一路顺利跑到了25公里。

然后，故事开始转折。

25公里之后，腿开始不听使唤，配速一点点往下掉，最后几乎是被“按了暂停键”。中间还停下来走了两次。那一刻，感觉只有“走”才是最舒服的。

但脑子里又有个声音在反复提醒：
“别走，再撑一下。”

于是，一步步一点点把后半程熬完。

最终成绩：3小时31分。

有点讽刺的是：
这是我准备最充分的一场马拉松
也是体验最差的一次

 

今天回头仔细看了一下分段成绩，发现一个“有点好笑又有点扎心”的事实：

前半程，我跑出了半马PB。

官方半马成绩：1:39:04

换句话说，我是
把全马当半马在跑。

那后面跑崩，也就不奇怪了。

不过话说回来，这场比赛也不算失败。

套用跑友们常说的一句话：这次我是半马PB了，全马也“PB”（跑崩）了。

跑马拉松大概就是这样：
你以为自己准备好了，结果比赛告诉你:还差一点。

但正是这一点点，让人还想再来一次。