抓住妹妹赶紧请教你跟CG app 一周五练的时候，几天full body, 几天upper body?

doudourv 2026-05-03 18:29:09 ( reads)

几天leg workout? 一个program 会重复练多久？还是每次都不同？谢谢

我现在用她油管的pyramid, beast mode 系列和Epic II, 喜欢只有20秒休息时间才