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抓住妹妹赶紧请教你跟CG app 一周五练的时候,几天full body, 几天upper body?

doudourv 2026-05-03 18:29:09 ( reads)

几天leg workout? 一个program 会重复练多久? 还是每次都不同?谢谢

我现在用她油管的pyramid, beast mode 系列和Epic II, 喜欢只有20秒休息时间才

 

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Mightybear

2026-05-03 18:39:00

看不同的programm,好多是上下上下,休息全身,休息