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高原训练: Mt Hoffman 10800 ft

落花飘零 2022-05-13 07:45:32 ( reads)
这个周末,我做了一件非常out of my comfort zone的事情,hike了优胜美地的Mt Hoffman,summit 海拔10800英尺,作为乞力马扎罗的高原训练。

trail开始一英里左右到May lake,静谧无人。


后面的路越来越难走,很多时候手脚并用,最后半英里,几乎就是在大石头上攀岩,我完全没有任何这方面的训练。其实体力完全没有任何问题,但是一种在空旷的石崖上攀爬的恐惧,让我几乎放弃,困在那里不上不下,也不敢回头看,眼泪都要流下来了。我对急诊大叔夫妇说,你们上去吧,我在这里等你们。他说,我开车那么远带你过来,不是让你坐在半山腰的。

仰头看最后的summit,我一阵头晕,这很明显超过我平时活动的范围了。
感谢急诊大叔夫妇几次拉着我的手硬拖着我爬上去。我在半山休息时候,后面就是要爬的最后一段。人有时候就需要这样一个push, 咬牙跟着他们爬了上去,山顶的风景如此壮丽。Mt Hofffman是优胜美地的中心,四周可以看到各个著名的land mark,Cathedral peak, Half Dome, Mt Dana. 这时候看到云层慢慢堆积,急诊大叔说要赶紧下山,等一下可能会有雷雨。

这是我第一次爬到一万英尺以上的海拔高度,并没有觉得任何不适,这给我很大信心。

 下山比我想象得好很多,遇到很陡的地方就坐下来靠胳膊支撑一点点滑下去,这时候体验到gym锻炼tricep dip的好处了。


一路看到巨肥硕的Marmot,土拨鼠,我穿的雨衣就是这个牌子。哈哈下山时候又看到了May Lake,觉得心情很雀跃。一路溪水相伴,美不胜收。


下山时候雨越下越大,还伴着雷电轰鸣,大自然的威力让人感到震慑。所幸我们已经下到tree line,没有受到太大影响。急诊大叔说,没有被淋过雨的登山者不是真正的登山者。土拨鼠的雨衣第一次穿,真心赞!
在May Lake坐下把脚放到冰冷的水里,真是好舒服。远远看到我们攀登的山顶,不敢相信自己竟然有这样的勇气。雨中看着湿润的森林,人生真的很丰富,很值得期盼。


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跟帖(65)

落花飘零

2022-05-13 07:46:01

2018年的旧文、找来分享,身体力行,支持户外hike,哈哈

<好片>

2022-05-13 07:51:34

我从小在汽车都进不去的山沟里长大,爬山下沟对我来说如履平地。

落花飘零

2022-05-13 07:52:20

我不行,我觉得我有空间恐惧症,这种巨大的空旷石头山让我很anxious

Sequoia_CA

2022-05-13 08:03:17

谢天谢地,终于遇到这种空间恐惧症的人了,我只敢在优山美地逛的原因之一就是因为它,虽然恐惧,但至少是我熟悉的环境。

落花飘零

2022-05-13 08:10:51

好像看到我自己哈哈,这是哪一个?

Sequoia_CA

2022-05-13 08:14:53

搞一个乞力马扎罗?绝对不敢。

落花飘零

2022-05-13 08:28:33

你绝对没问题的

GoGym

2022-05-13 08:15:17

师奶帅!

Sequoia_CA

2022-05-13 08:25:33

你敢攀巨石,厉害。有一年穿过一片乱石,巨树被砸劈开,那情景震得我,后来一查原来前一年Half Dome的一块巨石崩跌。

落花飘零

2022-05-13 08:27:36

去年一对欧洲夫妇在el cap下被一块掉下来的石头砸死了

Sequoia_CA

2022-05-13 08:34:22

栈道上,仰望那石壁般的Half Dome,它崩落的巨石砸出的现场真的超级冲击,震撼心灵,对我来说简直就是地狱般的恐怖。

落花飘零

2022-05-13 08:35:34

得,本来就怕大石头的我们,更弱鸡了

古来万事

2022-05-13 08:41:35

师奶太帅了!

Sequoia_CA

2022-05-13 08:45:02

Go Yosemite!

落花飘零

2022-05-13 09:14:58

你今年去过了吗?

Sequoia_CA

2022-05-13 10:16:44

今年去过呀,一次专门为雪中赏巨杉,上个月专为赏瀑布。

落花飘零

2022-05-13 10:27:49

哇你胆子好大啊。下次带我一起去吧

<好片>

2022-05-13 07:56:17

空手就不说了,更多的时候是身背几十斤的柴筐或肩挑几十斤的粪担翻山越岭。

落花飘零

2022-05-13 08:02:51

敬佩!怪不得一身腱子肉、童子功啊

<好片>

2022-05-13 08:20:09

疫情前回国,看到儿时的发小儿仍然过着老婆孩子热炕头的生活,不胜唏嘘,时世造化。

落花飘零

2022-05-13 08:27:05

各人有各人的活法,不能多想

GoGym

2022-05-13 08:12:05

那你的身手肯定非常矫健。我长大的地方也有很多山,所以我也喜欢上山下沟,但没背过东西,所以比不上你

<好片>

2022-05-13 08:30:04

爬山和跑步差不多,需要强大的心肺功能以及肌肉的持久力而非维度,所以花版所说的腱子肉和跑步爬山一点儿关系都没有。

落花飘零

2022-05-13 08:32:06

嗯嗯,我外行了。哈哈

<好片>

2022-05-13 08:36:44

练健美的去工地搬砖,肯定比不过普通民工。

落花飘零

2022-05-13 08:37:56

那些肌肉中看不中用

<好片>

2022-05-13 08:46:24

所以呀那些腱子肉都是给人看的,没啥用处。人人都练的胸肌据说是最没用的肌肉,除了好看。对女性可能还起一点支撑作用。

落花飘零

2022-05-13 09:12:10

肌肉的好处还是很多的,可以维持血糖,增强体力。您不要学霸作风,自己一身肌肉还说肌肉没用哈,

<好片>

2022-05-13 09:20:43

野外生存,肥肉比瘦肉有用的多啊,脂肪提供能源,肌肉消耗能源。

kingfish2010

2022-05-13 09:35:53

这个我在农村时做过, 背着捆柴下山, 挑水上山, 实在是不想也不能重复了。。。嘿嘿

<好片>

2022-05-13 09:47:10

往事不堪回首啊。

GoGym

2022-05-13 08:10:23

小花好美:) 我喜欢爬大石头啊,以前还和儿子一起练过攀岩,挺想再捡起来

落花飘零

2022-05-13 08:11:23

爱美丽也是看到大石头就激动滴往上冲,我根本不敢过去

GoGym

2022-05-13 08:14:18

哈哈:)) 我老公专门设计的路线,就是会经过一大片大石头,为了让女儿开心

落花飘零

2022-05-13 08:23:33

你不说我都没意识到

coach1960

2022-05-13 08:15:21

爬山最爽了,花班上过Mt.Whitney 吗?

落花飘零

2022-05-13 08:25:00

没有啊,一直没有合适的机会。要不教练下次组织一次吧!

coach1960

2022-05-13 08:28:02

我年事已高,上次是10年前了,一气呵成用了15个小时

落花飘零

2022-05-13 08:29:51

咱们可以休闲一点,住一晚上。别搞得那么苦逼。大峡谷也是,我想要在谷底住一晚

严惠姗

2022-05-13 08:39:20

教练你搞笑啊。等你80-90岁了再用年事已高这个词儿。另:落花登上过乞力马扎罗最高峰,5895米。

coach1960

2022-05-13 08:55:12

非洲最高峰,向往呀

落花飘零

2022-05-13 09:01:21

非常建议!真的很不错,我现在都会经常想起来。教练应该带着太座去一次

coach1960

2022-05-13 09:11:27

谢谢,开始计划

<好片>

2022-05-13 08:49:07

版主组织,教练指导,我愿意报名参加。

LittleEasy

2022-05-13 08:31:04

真帅

古来万事

2022-05-13 08:44:41

帅!花版飒爽英姿!

路过2013

2022-05-13 09:01:37

这简直就是我儿子最爱的徒步径啊,一般的他觉得太boring,这种有石头的才好玩。海拔这么高,对心肺功能考验极大

落花飘零

2022-05-13 09:02:36

儿子多大啦?

路过2013

2022-05-13 09:11:10

去年去的时候8岁。

落花飘零

2022-05-13 09:13:34

38度!爬山!1升!

路过2013

2022-05-13 09:25:49

我错了。。。。我去年还带着儿子在new england state的white mountain爬雪山呢。

路过2013

2022-05-13 09:29:57

下山图

<好片>

2022-05-13 09:54:27

Spring break 下雪不是常事么,少见多怪。

路过2013

2022-05-13 09:59:36

去年还行啊,我们出发的时候温度适宜,一路都是十几度,地上的雪早就化了,结果一进山,在飘雪。

<好片>

2022-05-13 09:13:55

层主去年28?

路过2013

2022-05-13 09:20:10

哈哈,我是老来得子。

<好片>

2022-05-13 10:48:54

你老吗?!

喵儿爸

2022-05-13 11:11:41

原来2013是儿子生日

路过2013

2022-05-13 11:14:21

哎呀,秘密被你识破了。

Sequoia_CA

2022-05-13 10:15:13

号称世界最高的访客中心?的 Rocky mountain National Park visiter center?

路过2013

2022-05-13 11:10:08

bingo!答对,我都忘记了。是为了看夕阳上去的,天气预告说阴天,我就不信这个邪,上去了

AprilMei

2022-05-13 09:29:40

这个我还真没爬过,对我来说太难了点。Yosemite的trail我走了几个,最难走的算

落花飘零

2022-05-13 09:33:06

对,高反是瓶颈,体力再好高反也白搭,找到自己合适的就可以

广陵晓阳

2022-05-13 12:11:01

金玉良言呀!

杏梨桃李

2022-05-13 10:53:46

赞!这个山还没登过,准备哪个周末去。同为登山爱好者