周六开车五个多小时，赶到ventura。今天跑了马拉松，然后再马上开车五个多小时回来。明天要上班。一路上杏花盛开，远处是雪山，真是太美了，就当是带着爸爸妈妈出来春游了。 我爸爸说你胃口是真好啊（上海话把热爱一样东西叫做有胃口。。。).妈妈说你体力会透支吗？我说体力是练出来的，不是在家里躺平躺出来的，哈哈。 这个马拉松早上六点半开始，四点半就有[阅读全文]
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(2024-02-25 21:18:45)
周六开车五个多小时，赶到ventura。今天跑了马拉松，然后再马上开车五个多小时回来。明天要上班。一路上杏花盛开，远处是雪山，真是太美了，就当是带着爸爸妈妈出来春游了。 我爸爸说你胃口是真好啊（上海话把热爱一样东西叫做有胃口。。。).妈妈说你体力会透支吗？我说体力是练出来的，不是在家里躺平躺出来的，哈哈。 这个马拉松早上六点半开始，四点半就有[阅读全文]
(2024-02-23 11:54:04)
我们的身体都是连在一起的，一个关节的问题，会影响到整个身体的表现。 踝关节为所有直立运动提供支撑基础。如果脚踝存在活动问题，会影响到膝盖、臀部、腰部的活动。 脚踝灵活性受限的最大原因是不做这方面的运动，不进则退，大部分人很少会在日常生活中真正运动到脚踝，随着时间推移，就越来越弱。腓肠肌和/或比目鱼肌的灵活性限制会减少踝关节的运动[阅读全文]
(2024-02-23 09:20:28)
昨天看了32个病人，answer了28条病人message（我们现在病人可以直接message我们，24小时之内必须回复），然后处理了96份病人的化验报告。当然这中间还有无数个病人的电话。
我的assistant说，youhavebeenworkinghard!那不是表扬，是抱怨，因为如果报告不正常，我写了处理方案，他们要打电话给病人。
昨天晚上做力量训练的时候，我和教练提起来这件事，教练很为我高兴，因为只有[阅读全文]
(2024-02-22 08:06:55)
今天是欢乐跑，心率要在125-135之间，教练反复关照过，心率不能超。跑快我没本事，慢我在行啊，所以从来不是问题，每次都保质保量完成任务，哈哈。 但是今天早上一开跑心率就飙到145以上，后来更是150-160，这个是我比较hard的effort时候才会出现的心率了。我觉得很奇怪，只能停下来走几步让心率慢下来。爱美丽不解地问我怎么了，我说我心率太高了，她看看自己的心率[阅读全文]
(2024-02-21 11:00:27)
大概是爱美丽七岁的时候，国内亲戚给她买了一条白色纱裙。她很喜欢，马上穿起来，说这是结婚裙子，我很好笑地拿起手机录像，然后问她，你要嫁给谁？她想都不想地说，我要嫁给daddy。当时我。。。。。她出生那天，我没有打麻药，十几个小时疼得我死去活来，终于听到爱美丽的哭声，老迈过去把爱美丽抱起来，那个表情，我从没有见过，好像抱着世界上最珍贵的宝物，[阅读全文]
(2024-02-21 07:36:44)
昨天爱美丽去fieldtrip。我竟然就lostmotivation晨跑。今早本来应该我游泳她骑车，我怂恿她和我一起去跑hillrepeat。其实教练是最反对这样的。她总是说错过了就错过了，不要catchup，会影响下一个workout。今早雾很大，连红绿灯都看不太清楚，大家都开得战战兢兢。开始跑了以后天一点点亮起来，最后一个repeat给爱美丽拍了一个晨雾中的背影。娃以后毕业了、或者不爱和我一起锻炼[阅读全文]
(2024-02-20 09:18:05)
(2024-02-19 16:51:29)
四月份爱美丽有statechampionship三项比赛，教练让她升级，不要再报儿童组比赛，报成年组的sprint比赛。游泳750米，骑车18英里，跑步3英里。我不担心她骑车跑步，但是游泳不担心是假的，她从来没有开水游过这么长，估计还要游歪，可能远远不止750米。以前娃娃比赛都是250最多了。开水的各种恐惧挣扎不是开玩笑的。教练又教训我不要用大妈的意识去限制娃。想想我娃12岁就要[阅读全文]
(2024-02-18 22:13:42)
晚上和老迈一起看了neftlix的电影race。讲述的是JesseOwens的故事。大家对他都很熟悉了。他在1936年奥运会打破希特勒种族主义的言论，作为黑人获得四枚金牌，成为奥运会史上的传奇。给我留下深刻印象的，是他的教练LarrySnyder。他是在osutrained，我在那里做的fellowship，我竟然不知道那里的建筑群原来这么早就有了。Larry看到Owens为了维持生计还要上学之余去打工，为他争取了奖[阅读全文]
(2024-02-18 11:15:10)
今天跑两个小时加35秒，纪念KelvinKiptum，ayoungsoullosttooearly.让人痛心，也让人更珍惜面前的所有，能每天起床奔跑，就值得感恩。爱美丽和我跑第一个小时，然后我自己跑第二个小时。以前跑步都是自己跑也从没觉得啥，现在有闺女陪着跑，一个人跑反而不习惯了。由俭入奢易，由奢入俭难啊。杏花大片大片开始开了，又要哄着爱美丽去拍照了，lol。跑步回来看到爸爸精心安排[阅读全文]
