退休生活的乐园~~~我家菜地（顺便聊聊‘有机’）
2026-04-27 11:37:49
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不久前看见大家讨论牛油果，拍了些照片写了个微刊，分享我的一些家常做法：【家常便饭】懒人版牛油果酱
2026-03-28 11:39:55
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发几个去年学跳舞的视频，祝健友们马年继续动起来~~~动得开心，动出健康！！！
2026-02-17 11:23:06
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爬楼看大家讨论胡萝卜，正好写了一篇Costco大包胡萝卜的保存小tip，分享一下：）
2025-03-31 16:43:10
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活法儿说这个时节可多吃辛香类蔬菜（大葱、韭菜、分葱、茴香、芫荽及茼蒿等，我做了茼蒿皮蛋粥：）
2025-03-01 07:18:13
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周一去体检，家医对胆固醇降了30%表示满意；关于EGFR 超标医生表示不担心~~~
2025-01-29 10:35:14
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新的验血报告~~~有好有坏，最好的是总胆固醇回到正常区域了；血糖却有点不妙
2025-01-15 07:05:55
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昨天见了家医~~~第二次半年跟踪验血，胆固醇又降下来一点：）
2024-07-12 18:18:59
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蒙古版的科目三来啦~~~生酮实践将暂时结束
2024-03-21 17:33:06
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今天生酮都吃了点啥~~~已经是糖尿病或肝肾功能欠佳的健友不要轻易尝试，先咨询医生哦
2024-03-15 18:57:13
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生酮饮食两周，血糖体重稳定，腰围缩小5公分。昨天做了个改变饮食试验～～～空腹血糖一夜从94升到107
2024-03-11 05:46:18
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生酮饮食一周，爱上了‘防弹咖啡’：）
2024-03-05 11:47:38
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请教健友：关于低密度胆固醇，验血表上这两项有什么区别？（另附个人拉伸体会供需要的健友参考：）
2024-02-24 14:38:54
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科目三来啦~~~以此舞祝健友们春节愉快，龙年康健！！！
2024-02-08 18:24:40
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适当的运动是保持健康重要部分~~~分享舞社新录的两个舞蹈视频：）
2023-09-17 17:45:10
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马春喜的太极扇，长穗剑和刀，比较适合年纪大的人练习。前两个以前发过，录一个还没机会秀的太极刀：）
2023-07-24 18:22:37
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早上在后园树荫录了个太极24式~~~套路学过不少，只是已经在时光大道上且行且抛了：）
2023-07-20 11:32:21
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又学了一个扇子舞《人在江湖飘》~~~有保姆级别的教程链接：）
2023-03-03 20:05:01
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我这十多年没吃钙片，不喝牛奶，不缺钙的原因~~~只能是骨头汤啦：）
2022-11-19 15:13:34
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上周做骨密度检查的结果来了（见内），结果正常，细节看不懂~~~似乎不像验血有个范围啥的？
2022-11-09 17:50:35
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昨天去做了肠镜，发现失去了大约半小时记忆~~~是麻药有问题吗？
2022-10-11 11:30:20
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养胃健脾的早餐‘煮意’
2022-10-07 19:35:00
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自学了一个扇子舞：《书简舞》
2022-07-19 18:37:06
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快三年没去看医生了，刚收到的验血报告~~~有两项超标：）
2022-07-08 19:50:37
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