快乐的秘密

快乐的秘密

快乐是一种感受，一种体会，一种心情.当你遇到它时，你会兴奋不已；可当它离开时，你会烦恼忧愁。快乐是人人都想拥有的，可是常常难以得到。
为了说明快乐，有人讲了下面一个小故事：

　　一群年轻人到处寻找快乐，却遇到许多烦恼、忧愁和痛苦。
　　他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？
　　苏格拉底说："你们还是先帮我造一条船吧！"
　　这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放到一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。
　　苏格拉底问："孩子们，你们快乐吗？"
　　他们齐声回答："快乐极了！"
　　苏格拉底道："快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。"

看了上面的故事,好像有些感觉，可还是一头雾水。因为当我们忙碌的时候，快乐好像离我们依然很远。
于是有一天有个朋友决定打开快乐的秘密。问了许多人，有人认为快乐是金钱，也有人认为快乐是劳动，是追求,是成就，是有一个幸福的家。每个人对快乐好像都有不同得理解.
翻开了字典。对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德也说：“快乐是我们的需求得到了满足”。 终于明白，我们常说的知足者尝乐的意境了。

道理是明白了，可是快乐离我们还是很远。

一本书，题为：快乐的秘密，是不是道出了获取快乐的真谛？大伙不妨一试：

快乐的第一个秘密－－－态度的力量

快乐的基础是我们对生活的态度。快乐是一种选择，可以在任何时间，地方和任何状况中做这种选择。任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。我们可以从任何事情任何人身上寻找快乐。遇到困难或压力时问自己三个有力的问题：这件事有什么最棒的地方？还有什么美中不足的？我该如何补救这个状况，并从中寻找乐趣？

感激是快乐的种子。从今后我的心将充满感激！我们是否快乐决定与我的思想，而非我们的环境。我们控制自己的思想，因此我们便可以控制我们的快乐！

快乐的第二个秘密－－－当下的力量

快乐不是花几年，几个月，接个礼拜，甚至几天去找来的，它是从生活在当下里面找到的！想要一个完美的人生，只要好好的度过每一刻就行了！回忆是由许多特别的时刻所组合成的－－尽可能去收集更多的特别时刻。活在当下可以避免悔恨，让你克服焦虑，减少压力。记得！每一天都是新的开始，一个新的生活。

快乐的第三个秘密－－－自我想象的力量

有人说“人老心不老”！我们认为自己怎样，我们就是那样。如果我们对自己不满意，我们将终身不快乐。要快乐过一生，就必须对自己感到满意！

每个人都是特别而独一无二的，每个人都是各胜利者，因为他们在几十亿分之一的几率中被生出来。要克服对自己的负面信念和矛盾情绪，首先找到这些问题是从哪里来的，以及它们是否是真的。如果是真的想办法改变它。

快乐的第四个秘密－－－身体的力量

运动可以舒缓压力，并释放出一种能够让人快乐的化学物质。规律的运动－－可能的话每天运动30分钟。我们的姿势影响我们的感觉，正确的姿势创造快乐的气质。

不要吃太多咖啡，茶，酒精等刺激性的东西，多吃蔬菜，水果等

缺乏自然阳光将导致忧郁沮丧，如果可能的话，每天都出门去晒一个小时的太阳。

快乐的第五个秘密－－－目标的力量

有了目标我们才会注意力集中在追求喜悦，而不是在避免痛苦上。目标让我们早上有起床的动力。目标可以让痛苦的时光好过些。经常重复并检查自己的目标，已确定目标仍然适用。

快乐的第六个秘密－－－幽默的力量

幽默可以舒解压力并创造快乐的感觉。笑，可以增进我们注意力的集中以及解决问题的能力。在任何经验中，如果我们执著于寻求趣味的一面，你就可以找到。

反压力的两阶段秘方：别在意小事；以及，大多数事都是小事！

快乐的第七个秘密－－－宽恕的力量

宽恕时开启快乐之门的钥匙。如果你带着恨意和不满，你就无法快乐！错误和失败是人生的课程，宽恕自己，宽恕他人。

快乐的第八个秘密－－－给予的力量

收受，追求和获得，并不能得到快乐，快乐必须付出和给予中才能找到。

快乐的第九个秘密－－－关系的力量

我们关系的品质就是我们生活的品质。没有人可以忍受隔绝，我们都需要关系。亲密的关系让快乐的时光更加快乐，而同时让痛苦的时光更容易度过。因为分享欢乐，你会得到双倍的欢乐，分享问题则帮助你舒解问题。

快乐的第十个秘密－－－信心的力量

没有信心，就没有永恒的快乐。信心创造真理，引导心灵走向平和，释放灵魂的疑虑，担忧，焦虑和恐惧。