2021 运动总结

网红运动软件strava年终发了个email给我，总结了我2021年运动的数据。挺有意思的。

游泳骑车跑步一共39993英里，比两年前要少很多，因为疫情的关系，总运动量确实下降了。

总时间429小时。平均下来，也就是每天一个多小时，每天上网都不止这点时间吧。所以其实真的不是没有时间运动。consistency出奇迹。

总共运动天数272天，休息时间包括腰间盘问题休息三周，然后还有大铁比赛前后的taper和休息。所以总的来看，其实还是许多天是休息的，并没有自己想的那么aggressive。

今年骑车比较注重了室内训练和power训练，没有一直在外面刷里程，所以跑步时间相对多了。但是骑车的进步最大，可见训练方式有时候比单纯的刷里程要有效。

这个是我最惊讶的，是这一年取得的PR。大部分应该是骑车，今年练了roller，不断刷新了自己的数据。力量训练也对骑车的power增长帮助很大。

最长的一次骑车，7个多小时，一个人在乡村小路上骑了三个来回，每个来回37英里左右。一言不发搞了一天。

最热的一次跑步是7月份。那几个月都很热，说实话我也记不清这是哪一次了。只记得有一次跑得实在太热，我站在树下打电话给我跑步的兄弟，狠狠地抱怨了一场。然后接着跑完。呵呵。那些烈日下的跑步，积累的耐力和意志，才让我能在比赛时，不那么热的时候，可以精神奕奕地完成跑步。