今日份小惊喜

常规操作，92英里，然后搬砖跑。

在peak训练的时候，我基本上不去任何地方，只在这条10英里的乡间小道上来回刷。一圈20，2圈40，以此类推。这样可以最大程度减少任何外界因素影响到训练，而且水和食物都有保证。今天刷了四圈半不到点。

最主要的是，很锻炼精神上忍受枯燥的能力。

有一次和一个帅哥骑车，他骑了一圈半就打退堂鼓了，他说他得听音乐或者podcast，否则很boring。我说我平时的工作就是聆听，这个时候是最好的，啥也不用听，就自己跟自己。

这条路最大的挑战是风。以前我喜欢停在南面，这样出去顶风，回去顺风，somehow mentally it's easier。现在我停在北面，这样每次回程都是逆风, have to work harder coming back。我觉得这是一个很好的自我锻炼，每次要finish strong，而不是cruise back。因为比赛时候，你是无法控制顺风逆风的，如果回程是几十英里的逆风，难道撂摊子不干么。

回头逆风的时候，风声很大，大到我觉得都无法思考，所有的精力都放在怎么控车，怎么把身体蜷缩在aerobar上，提醒自己要喝水，要吃东西。

牛们看着我一圈圈来回刷，肯定觉得这个大妈真古怪，每个周末就在这儿一个人跟这条路杠上了。

路边的野生向日葵，加州特别多。

骑完跑完，都要去小镇买一杯rootbeer。这是我给自己每次搞完大票以后的一个ritual。有点仪式感，才会有盼头。

 

今天的一个小惊喜

原来冰淇淋小店后面，竟然是个图书馆，可以坐在这里免费看书。太周到了。我坐在那里喝着rootbeer，随手翻看着书，惬意极了。

每次这样的情景，都让我很开心。我在这里骑车，买冰淇淋这么多年，竟然从来没有真正走进去看一下。what a pleasant suprise! 盛夏假日中难得的清净和悠闲