阳光下的痴想

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落花飘零 (热门博主)

给我悄悄话

今天的午餐和晚餐

(2022-12-01 17:57:43) 下一个

早餐： thin sliced sprouted whole grain breadx2 , peanut butter 1tsp 九点吃了蛋白做的omlet。总热量330，碳水35课，蛋白质30克

午餐：鸡胸肉炒佛手瓜，下午去接爱美丽回家，吃了半个bagel， dave' killer 热量350，碳水24，蛋白质46克

晚餐：三文鱼和菠菜。热量300，蛋白质38克

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