痛点 | 如何才能找准击球点

 

 

所谓击球点简单地来说，就是球拍接触球时，球与身体和球拍之间的位置关系。

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一：合理的击球点位置（WHY）

如上图所示：

 

右边是较为理想的击球点 - 在身体前方，腰部左右位置

 

左边为不理想的击球点 - 过于靠近身体（被球挤到），近胸口位置（过高）

 

合理的击球点位置可以使挥拍更流畅，并在击球过程中能帮助保持身体平衡，提升击球的力量与稳定性。

 

建议在热身击球阶段体会2者的击球效果差异。

 

在了解了击球点位置的重要性后，面对不同速度、旋转的来球，如何找准击球点呢？

 

介绍以下三方法(HOW)：

 

 

方法1：何时击球 （When）

挥拍时将注意力放在向前挥拍时机上，球落地弹起时就挥拍，控制好球与身体的距离。不要过多地考虑击球动作。

 

 

另外，好的预判和积极的跑位也能帮助提高击球准确度。

 

 

事实上击球点太近或太远还会影响击球动作和拍面角度。

 

如下图：击球点太近导致拍面过开，影响动作的流畅度。

 

 

 

方法2：找准击球甜区（where）

尽量将球控制在球拍甜区位置（即球拍中心手掌大小的区域），现代科技扩大了球拍的击球甜区，增加了容错空间，但将球击打到甜区对击球力量与控球至关重要。

 

将球拍比作标靶，把你的目标定在7环以内。也可将拍面分成3个区域，最当中的区域做为3区，再外围为2区，靠近边框为1区，将1区作为击球目标，在击球后报出实际击球区域。潜意识在收到反馈后自然地会做出相应地调整。

 

 

方法3：在击球点区域“停留”更长时间（Stay）。

击球瞬间只有短暂的0.005秒时间，我们需要有意识地“延长”这一时间，以获取更多地击球反馈 包括 击球点的远近，高低，是否击打到甜区等。有意识地接收这些信息，信息越清晰，潜意识中做出的调整就更为准确。

 

有效的做法是：击球后不要马上看出球效果，而是固定头部，将视线保持在击球区域更长时间。

 

记住：球在2底线间飞行有1.5-2秒的时间，而击球瞬间只有0.005秒！

 

 

固定的击球点可以更好地体会击球点与身体的距离，击球甜区的感觉，和练习盯球，推荐使用PracticeHit网球训练器进行练习

 

 

 

 

 

 

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