应对低血糖 找回生活的滋味

 

在日常生活中，许多青年妇女因为疲劳、乏力、头晕、等原因，常常不能尽享大千世界所展现出来的无限精彩。造成这些症状反应的原因很多，其中低血糖就是最容易发现和克服的毛病之一。

低血糖，医学上又叫低糖血症，指的都是血液中葡萄糖浓度偏低造成的异常状态。葡萄糖是人体完成各项功能所不可缺少的“燃料”。它主要来源于食物中的碳水化合物。大米、白面、牛奶、水果、和糖，都是富含碳水化合物的食物。每次进餐后，葡萄糖分子就被吸收到血液中，又作为能源被运送给身体各处的细胞。多余的葡萄糖常常以糖元的形式储藏在肝细胞内；或以脂肪的形式借宿于脂肪细胞之中。当人体食入的葡萄糖不能满足需要的时候，机体可以调动储藏的能量物质，比如糖元，把它们转变成葡萄糖后重新释放到血液中。葡萄糖的储藏和释放分别由胰腺释放的两种激素指挥：胰岛素负责将葡萄糖从血液中转移到细胞内；而高血糖素专管把糖元变成葡萄糖后、从细胞内释放到血液中。正常人有可能因为胰岛素作用太强、或高血糖素作用太弱，使血液中葡萄糖浓度在进食后、或饥饿时不能维持在正常水平。

发生低血糖的人因为无法提供给自身器官、组织活动充足的能量物质。于是，饥饿的细胞就会不客气地用各种方式表示警告和抗议。每当人感觉到饥饿难忍、头晕目眩、虚弱无力的时候，很有可能是因为血液里缺少了葡萄糖。果真如此，人的神经系统的反应最为强烈。让人感觉到紧张、颤抖、出虚汗，甚至出现神智不清、语无伦次，等症状。低血糖除了在白天给人来个措手不及、还可能在晚上偷袭。睡觉以后发难往往会让人做恶梦、惊呼而醒，同时发现自己浑身是汗；即使不做恶梦，醒来时也会感到筋疲力尽、不知所措、而且容易发脾气。

怎样才能确定自己是否经常受到低血糖的困扰呢？最基本的方法就是在出现上述症状的时候测一下血糖浓度。然后再看吃东西之后、血糖浓度恢复正常的情况下、不舒服的感觉能不能随着消失。如果确实是低血糖在暗中作怪，那么下一步、医生就会通过实验室检查的方法找出低血糖的原因是什么。如果你没有得糖尿病，低血糖的原因可能有两种：一种是反应性低血糖，大多发生在饭后4小时以内；另一种叫禁食性低血糖，多半出现在夜间、剧烈运动之后、或两餐间隔时间过长。禁食性低血糖常常暗示可能患有某种潜在的疾病。

反应性低血糖患者可以通过调整饮食习惯和饮食成分来克服疾病。首先，进食的原则应该是少量、多次，争取每隔3小时就吃一些东西。另外，保持食物种类的多样性，兼顾肉类、水产、大米、白面、土豆、蔬菜、水果、和奶制品。最重要的是，避免光吃含糖食品、特别是在空腹情况下。

禁食性低血糖和药物反应、过量饮酒、内分泌失调、和患有某种特殊肿瘤，等因素有关系。其中过量饮酒造成的低血糖有时可能造成严重的健康问题、甚至会夺去人的生命。人喝得过量时，大部分肝细胞都忙着分解酒精、可能顾不上分解糖元、保证血液中葡萄糖的浓度。同样的道理，如果肝病严重，也会影响糖元的分解。除此以外，胰腺肿瘤也能通过释放大量胰岛素使清除血液里的葡萄糖的速度过快、从而诱发低血糖。因此，克服禁食性低血糖的关键在于找到潜在的诱因，然后对症下药。

一般来说，低血糖的应急措施仍然是快速升高血液中葡萄糖的浓度。有需要人士不妨随身携带几块糖。紧急时还可以喝果汁、牛奶、可乐，等含糖的饮料。