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亚裔女士容易忽略的一种健身(美)运动

(2012-10-08 16:26:25) 下一个

从20岁开始练习负重行走,这对苗条书女更为重要。


可以背沙包背心,或用简易方法,在双肩背包里装上大米(10-25LB)。


负重对小骨骼的女士可以有效减低骨质疏松风险,进而降低驼背,或压缩性骨折等“苗条”发病率。


声明:本人不从事医学健身(事)业,以上建议仅供参考。

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