号召你身边的人，从现在开始辟谷济善

作者：判官

    万物同源、生灵同根！生活在贫困中的同胞，他们的人生正严重遭受着贫困所带来的苦难和焦虑，他们理应受到社会的关切和关爱。可是，您是否经常觉得很想助人，却找不到合适的方式？忙碌中，一再让这样的善念升起又降落，却一直没有真正去实践？
    就在不久前，禅门曹洞衣钵传人吴泽恒先生发起了“辟谷济善”的壮举。此举一出，国内外诸多大德和善知识纷纷加入辟谷济善的队伍，并开始积极超导这一善行。辟谷济善倡导并践行人人济善、自利利他的理念。济善并不仅仅是富人才能做的公益事业，所有的人都可以在力所能及的条件下奉献一份爱心。辟谷是一种传统的健康
的生活理念，它不是忍饥挨饿，而是通过自身生活方式的改变，进而达到自身的和谐，人与人的和谐，人与自然的和谐。辟谷济善不仅能调整身心，而且可以将省下的生活费作为善款，资助贫困同胞！可谓一举多得。
    施受同体！施受同幸！无论您是否为佛门弟子，都可参入我们。愿我们的微薄之力化作甘霖，滋润贫困同胞的心田！化作一缕缕阳光，带去温暖和希望！
    如果您认同我们的倡议，可以从身边做起，从力所能及的事情做起，完善自己，关爱他人。并希望您能号召更多的人加入我们的队伍！

 

    辟谷修复身体促进健康：

       第一：辟谷开始，胃首先进入休息状态，受损的胃粘膜和胃璧得到休息修养和修复的机会。多次辟谷就可使胃气大大提升，以达“有胃气则生”的效果。
    辟谷不进食，原留存食物被小肠继续吸收后将渣滓浊物转输大肠，小肠进入修养、清理、修复状态，小肠
绒毛清理干净，吸收功能恢复到年轻态，各种胀气、疼痛开始消失。大肠将食物渣滓向下传导，大肠从上向下
排空、清理，进入修复状态，直至宿便全部排出体外。胀气、腹泻、腹痛、痔疮、肛裂等各类肠疾得到了治疗
机会。

    第二:人体进入辟谷状态中，通过血管的血量比吃饭状态下多出30%的血液充盈血管，冲刷血管壁，滋养着
血管壁，这大量的血流把垃圾带走排出体外，使血管净化，多次辟谷或终生常行辟谷可达“血管年轻，人就长
寿”的养生目的。

    第三:细胞是人体最小的单位，细胞壁上的小孔只有7纳米直径，一般大分子物质是进不了细胞内的，故用现
有的医疗手段是难以清理到细胞的内环境的，更无法进行修复。用辟谷这种特殊办法在七天之内可以轻而易举完成这个任务。这个办法就是通过将节省下来的30%多的血液补充归还给细胞，冲洗、清洁和滋养细胞，使细胞逐步活化，使机体年轻化。

 

辟谷济善促进和谐：

    首先辟谷能促进人自身的心理和谐。在辟谷期间任的心理状态处于一个相对宁静的状态。这时平时的浮心、嗔恨心、攀比心所带来的负面能量会处于一个非常弱的状态。此时不论是学习、思考还是禅坐静心都会有一个非常好的效果。同时，辟谷的愿心和济善的行动无疑也会使自身因生善念、善心而远离恶趣、恶果。
    其次，辟谷能促进人与人的和谐。由于浮躁心、嗔恨心、攀比心的减弱，善心的增长，人和人之间发生冲突和争斗的机会将大大的下降。当参与辟谷济善的人数足够多的时候。在辟谷期间的社会效果将非常惊人：社会的犯罪率和各种事故将极大地减少，社会将更加安定和谐。
    再次，辟谷能促进人与自然的和谐。当辟谷济善的人群已经在大众中达到一定的比例时，辟谷期间节省下来的自然资源将是一个惊人的量！无论是从调整国民贫富差距的角度，还是从维护生态环境、恢复自然平衡的角度来说，都将对人类的未来起着举足轻重的作用。人类的救赎，最终来自于每个个体自身的救赎！

 

辟谷秘要：

    辟谷期间须大量喝水以排毒素。同时每顿只可食三枚鲜枣。期间可以据身体状况，少量吃一些水果。在辟谷期间，可能会有一种饥饿和乏力感。固当按如下方法调整：
1、静立，双手合十，持颂“毗卢遮那心咒”三遍：
 唵  什   嚩  呢    吽  依  本   尼  羅
 ang shi  wa  ni  hong  bi  ben  ni  lou
2、两脚呈“11”字步分开与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。
3、慢慢地提起双臂至与肩平时为止，提起之时开始吸气，吸气一定要深、细、长。第一口气也即是提到双臂与肩平为止。注意：吸气的过程是意念气从涌泉穴往上提，意念吸至全身饱满。
4、此时不呼气，并开始吸第二口气，此吸气时动作如扩胸，双臂缓缓平行外展至身体两侧，之后，稍微停顿一下。
5、双臂内收，两手合拢，同时开始用嘴呼气（不要用鼻呼气），呼气时不用加任何意念。
6、当双臂回到了第一个分解动作（前伸与肩同宽）后，随之翻掌，掌心朝下，指尖微微上翘，双臂慢慢下垂。这个时候你会感觉到你整个掌心，尤其是手指头会发颤、发麻，似一股电流在绕环。当手回归完原位的时候，可以留意全身气血的情况。尤其是掌心和脚心会有很强的电流感。此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，会觉得全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。另外上述的第3步到第4步经长时间适应后，可无须停顿，一气吸完。
7、之后，持颂“毗卢遮那不空灌顶真言三会一遍：     
謨  多 嚩 弥 地蘭  地     日  嚩 摩 若 钵
mo duo wa mi di lan di     rui wa mo ruo bo
什  尼   娑  噜那  羅  嗡  吽    多  婆 迦
shi ni   suo lu na lou ong hong   duo po ie
钵 駄  羅  捺野
bo fu lou nei ye

 

辟谷注意事项：
1、辟谷须每月一次方能常清身心，延年益寿。辟谷期间应本清心寡欲之心态，无论男女都须禁色欲，否则前功尽弃！辟谷时间为每月农历的十四、十五、十六三天。
2、辟谷后不要立即暴饮暴食。若中途想恢复进食也可，但在恢复进食当日应以清淡食物为宜，切不可大鱼大肉。
3、以此功德逥向众生，并将省下生活费自行济于受困同胞。方为辟谷济善之本。凡共襄此善举之四众仁善，必将在辟谷期间得诸佛加被，身心康泰，以臻善域！