我不抗衰老，我要优化成长

这阵子看了不少视频，文章，都在聊“延缓衰老”，“抗衰老”，仿佛年龄是我们最大的敌人。 Dr. Dray最近的这个视频启发了我：“HOW TO STAY HEALTHY WITH AGE” - 如何随着年龄的增长保持健康。 她的内容比标题更好，年龄的增长不一定就是走下坡路。复杂决策的能力在70多数达到高峰，难怪很多总统，和决策人都60，70以上。大学教授，医生也不乏70+。 Emotional well being - 情感的健康在岁数大的人里水平更高。在诊所里经常看到80多岁很健康的，和30多岁一身病的。基因和生活习惯对生理年龄(physical age)有太大的影响。在我眼里，人并非40以后就每日走向衰老，相反，40以后，我们在事业，家庭，性格，情感，经济上成熟稳定，更加容易做出成绩。这不仅仅是工作上，家庭中，同样应用于个人兴趣的发展和人格魅力的发挥。所以30-90岁之间的人，不必拿年龄说事，”45+练肌肉“ （以前我也这么说过，因为吸睛呗），”60+旗袍秀“都是一定程度上给自己一些借口。当然我们大多数成不了奥运冠军，平常生活中的事情，不必让年龄束缚。

随着年龄的增长，是有一些指标在，同样的条件下，会下滑，比如胶原蛋白，骨密度，肌肉量。但是人体在合理刺激，优化下，有很大的代偿和潜能。有读书，学习，和应用习惯的人，一定是随着年龄的增长，越来越智慧，越来越有经验。这一点需要持久。不要低估智慧的力量。过去两年中，我学会健身，做自媒体，冥想，保养皮肤，时尚穿搭。实现很多梦想，拥有越来越多的自由：经济自由，饮食自由，泳装自由，情感自由，素颜自由，短裙/短裤自由，等等。很多人留恋青春岁月，我也珍惜青葱的日子，但是我更加享受当下和憧憬未来。所以，我没有年龄焦虑，我要优化自己上百年的成长过程。

Inouye SK, Ganguli I, Jacobs EA. Enhancing Aging and Ending Ageism: JAMA Network Open Call for Papers. JAMA Netw Open. 2021;4(6):e2117621. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.17621