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CPAP机用起来不方便,你能够坚持使用而且见效,值得祝...
原来关节痛也是更年期的表现,谢谢提供的信息
针灸对睡眠很有帮助
吃cranberry 胶囊,在网上或药房维他命区域,对尿路感...
感谢分享!
温经汤是最好的更年期综合症方子
谢谢科普!我现在也是会尿路感染, 以前从来没有, 除...
谢谢科普。能介绍一下非口服的bioidentical hormone在...
喜欢你的总结,最喜欢这一段“对于50-59岁的女生来讲,...
回复 'yhp71' 的评论 : 谢谢!
今天的天气和路况都无可挑剔,气温也不算很高。就是周四撸铁训练之后,肌肉酸痛还没有完全恢复,比较影响发挥。速度比两周前快了,而且平均心率也低了一些,是不是心肺功能好了一点点?肌肉力量,跑步技巧需要提高。下坡的时候还可以快一些,上坡如果能一直坚持跑,不走就好了。慢慢练!这样高强度的跑步之后,挺累的,非常佩服那些每天都跑的达人们。我先保持每周两次跑步,两次撸铁,如果能坚持一年以上,再看是不是可以增加次数。