运动手表怎么用？-Garmin Venu? Sq

春天的时候买了测心率的Polar strap, 心肺功能训练效率大大提高。同样是每周两次跑步，现在5K已经提速到25:45。明天开始用garmin 的运动手表。买了最便宜的一款，减价以后不到$100，真开心。不仅仅是因为省钱，而且是大大提高性价比。以前买东西，往往是10个功能，也就用1-2个，比如iphone 12 max pro, 除了手机，微信，照相，小红书，几乎没发挥到其他功能。明天手表来了，打算开始记录这些：
–每天睡觉时间，深睡眠，REM, 争取每天7.5个小时
–血氧：看看睡着的时候血氧低不低
–看看每天压力水平如何，和自己的感觉是不是相关联
–测测我的Vo2Max
–用表来记录我的5K成绩，包括室外和室内
–记录每周zone 2 运动的时间 （>3个小时），今天晚上就去森林公园负重徒步了。
–研究一下呼吸管理
–监控静态心率
希望刷到我的贴子的朋友，都来分享每天给自己健康的投资和储蓄！