多巴胺的分泌和满足感

过去一周听Andrew Huberman讲 “Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction”, 有两点：
–如果在做一件很难但是对自己很有好处的事情，不要把这件事和任何奖励机制结合。只要坚信做事的好处，大脑就会产生快感，和自动力
–在遇到一件很开心的事情，开心之后，多巴胺水平会降低，所以会有一点淡淡的不开心，这很正常。红楼梦里林黛玉就不喜欢“聚”，因为她格外伤别离。哈其实都是多巴胺的正常生理反应。知道这些，就随遇而安就好啦。