引体向上主要锻炼背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、核心肌。希望大家都来试试。我还做不到。
lawattaction
2025-12-08 10:33:34
( reads)
可以先从悬挂开始,dead hang .
如果dead hang 也不行,就从 站立划船 standing tow 开始, 视频最后有展示。
可以先从悬挂开始,dead hang .
如果dead hang 也不行,就从 站立划船 standing tow 开始, 视频最后有展示。
何时归故里
2025-12-08 10:53:58能说明下合适的握杠直径么。我发现很多时候坚持不住是手掌和手指头疼的受不了,不是胳膊没劲儿了