我觉得你说的“欠练”这两个字精准击中问题关键

ilovethisforum 2025-12-21 14:32:12 ( reads)

像我这种一天打鱼，两周晒网的人，偶尔一运动，心脏肯定要超负荷运转才能适应。

如果哪天相同的运动量，最大心率降到180左右，说明心脏不用跳那么快也可以支持身体运动，那就是件好事！