太同意不过了。每个人都不一样的。要根据自己的需求摸索出一套最适合自己的锻炼方式坚持下来。姿势正确是第一。我感觉完全安全
没错，首先得姿势正确。就说最简单的走路跑步，统计说超过70%的人姿势有问题。。
首先得了解如何做是姿势正确。有不少以前认为对的姿势后来被划成不合适了。
她在练膝关节的灵活度吧？诸如此类的动作我也做。但它跟我们平常说的常规深蹲时knee不应该过toe不是一回事啊。
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好。谢谢推荐！
她67 岁，最后的跑，把我逗乐了，非常幽默！确实，80岁，90 岁，也应该有这样的关节灵活度！
也有可能她在为儿子Ben 做宣传，说以前有髋关节问题，现在好了。我的关节灵活度比她好，
同意！太轻柔的太安全的动作没啥用，没效率！
古来万事
2026-01-23 08:15:58太同意不过了。每个人都不一样的。要根据自己的需求摸索出一套最适合自己的锻炼方式坚持下来。姿势正确是第一。我感觉完全安全