这种人是会打腿的，可以主动选择2 次腿（ 不用打腿），这是高手。教练在视频里提到了。
二次腿也没那么难。这个跟梦觉教练学的女孩，还有点怕水呢，二次腿打得就有模有样了。
挺有意思！我从头看到尾。我用这种掉头转身。
你到啥程度了？ 学会自由泳了？ skip 打腿练习？
也对，但更适用于专业运动员，普通人的臂力比下肢力量更弱，练打腿更重要的是练核心力量群...
太同意了！我就是上身力量比下肢力量更弱，尤其腿长，结果就是下肢下沉，无法平衡/ 水平在水面。
没错，胳臂拧不过大腿。不过二次腿也适合成年学游泳。少打腿，就让身体水平的方法，一要埋头，二要水中手前伸略下斜
lawattaction
2026-01-28 15:18:21这种人是会打腿的，可以主动选择2 次腿（ 不用打腿），这是高手。教练在视频里提到了。