【伟丽幸福学园】改变女儿心态的两个简单又实用的习惯！
我是恬恬Serena，从一个胆怯的女孩蜕变成自信、正能量满满的女生，我很感谢自己一直坚持着这两个习惯。今天想要把它们分享给更多的女生，相信用起来的你会看到生活变得不一样！
习惯1：每日感想日记
我发现当自己愤怒或迷茫的时候，不必一个人消化这些负面情绪，也不用担心倾诉给朋友会遭到评判，我的日记就是我无话不说的好朋友，她只会倾听，不会评判或告诉别人；她允许我把一切的烦恼都记录下来，尽情地发泄我的情绪。
给大家分享一下我平时的记录方式：
Dear Senera, 今天发生了XX，我当时真的感到很XX，我很不喜欢XX，所以我做了XX。如果下一次再发生这样的事，我会XX…
当你这样做，你会发现记录生活是很有力量的一个工具，它不仅像一个排泄口帮助你排走负能量；还像一面镜子，会让你从另一个角度看待发生的问题，引导你站在对方的角度重新看待这个事情，并想出更好的方式对待来应对下一次的相似情况。当然，你也可以记录有趣开心的事情来留住生活中的美好瞬间。
每日感想日记不一定是要写在本子上噢，你也可以写在手机、电脑上，或者用音频、视频的方式记录，选择你最喜欢的方式就好啦！
习惯2：每月读一本书
读书是让你增长智慧最快的工具之一，它不但能让你在学术上的阅读变得更高效，而且还会带领你在书籍中寻找智慧。通过读书，你还可以寻找属于自己的社区。
我想给大家分享一下如何让每天的读书真正对你有帮助。
每当你完成一天的阅读任务，记录下这三点：
1.总结你今天看的内容。
2.用一句话来表达今天读的内容对你的人生有什么影响。（比如：XX的故事让我学会珍惜我的家人）
3.你会把这本书推荐给谁。
当我们读自己喜欢的书，读书就变成一种“奖励”，所以大家不要强迫自己读不喜欢的书噢，选择自己最感兴趣的书籍来读！如果你没有办法每月读一本书也没有关系，那就两个月、三个月，找到适合你的节奏；最重要的是养成读书的习惯，在书籍的海洋中寻找智慧，学习受益终生的道理！
推荐书单
ABOUT this NOVEL
如果你对英文小说感兴趣的话，下面是我推荐的书单哦：
Memoir回忆录: The Glass Castle by Jeanette Walls
Self-help自助的书籍: Big Magic by Elizabeth Gilbert
Mystery悬疑小说: Anxious People by Fredrik Backman
Dystopia反乌托邦: 1984 by George Orwell
Poetry诗集: Night Sky with Exit Wounds by Ocean Vuong
Mythological fiction神话小说: Song of Achilles by Madeline Miller
Romance浪漫小说: Red, White & Royal Blue by Casey McQuiston
Fantasy幻想小说: The Invisible Life of Addie LaRue Novel by V. E. Schwab.
以下来自Jasmine--一位刚参加完恬恬讲座的女生
作为一名高一女生，今天我在恬恬的课堂上学到了很多对我未来有帮助的小贴士和工具。其中我最喜欢的工具是每天写感想的日记。在我十岁的时候，我曾经使用过这个工具，每天记录我做了什么，倾诉我的想法和情感，不论开心还是不开心。正如恬恬所说：“没有人可以看到你的日记，你可以写下任何想法，不用担心别人的评判。”现在回头看看当时写的日记，我得到了很多乐趣。这个习惯让我变得更快乐，情感世界也更加丰富。
另一个我学到的想要养成的习惯是每月读一本书。我认同阅读的重要性，但我阅读速度通常比较慢。今天我很感激恬恬提供了一些小贴士，让我学会如何高效有意义地阅读。我决定给自己设定一个目标，每天至少读20分钟的书。恬恬还鼓励我说：“读书慢并没有关系，即使你不能每个月读完一本书，你也可以在两个月、三个月内完成。最重要的是要养成阅读的习惯。”从今天开始，我决定重新开始每天记录我的感想，并阅读20分钟我喜欢的书籍。我真的很开心能够参加恬恬的课程，让我学到这么多对我的学习和生活都有帮助的工具。
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