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这两样是是很好的全身/复合力量练习, 但似乎偏重于上半身。 硬拉/深蹲类动作涉及的肌肉群您如何锻炼呢?

weed123 2024-11-11 11:25:32 ( reads)

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rapidestate

2024-11-11 11:37:57

深蹲我平时都是小重量练。硬拉完全没练,不喜欢器械。

weed123

2024-11-11 13:39:34

啊是这样。不大了解街练习。硬拉练腿之外,还练lower back.肌肉,或许可找一些替代动作来练