泡沫板很有用，可以把臂和腿分开练。油管上有些视频，慢慢练。日常生活中没有打腿这个动作。: )
问题就出在这：日常生活中没有打腿这个动作。看来学啥都要趁年轻，小孩练着练着就会了，而老了
有蛙泳基础的话，可以练习反蛙泳，就能跳过换气的动作，链接在内
其实，我不愁如何换气。以前就是抬头蛙泳，从来不敢把头放水里。这次一分钟就学会了漂
我腿打的不好，但可以streamline 游，吸一大口气，头进水里， 岸边一蹬，能飘很远；起身再吸一口
嗯，你这不是自由泳。
Shubin
2025-12-05 12:24:49泡沫板很有用，可以把臂和腿分开练。油管上有些视频，慢慢练。日常生活中没有打腿这个动作。: )