介绍两款我家新进的健康补充食品
下面这两款水溶性纤维食物是LG最近从亚马逊上买来的。目的是保持肠道健康，看看能不能减低坏胆固醇。我尝过左边的有机洋车前子壳，冲水后有点像吃藕粉，口感不错。
谷歌AI：有机洋车前子壳粉（Psyllium Husk Powder）是一种从洋车前草种子外壳研磨而成的高纤维天然膳食补充剂，富含可溶性纤维和黏胶质，能吸收大量水分膨胀成凝胶，有通便、减肥、调节血糖和胆固醇等功效，常用于改善便秘、增加饱腹感，也可用作烘焙中的增稠剂或粘合剂。
菊粉 FOS 粉. 无味可溶性益生元纤维菊粉 (Inulin) 和低聚果糖 (FOS) 都是 天然可溶性益生元膳食纖維的粉末，它們無色無味 (或微甜)，是益生菌的食物，能促進腸道有益菌（如雙歧桿菌）生長，幫助消化健康，改善便秘，並提供飽腹感。菊粉通常從菊苣根中提取，是功能性食品和保健品中常見的成分。
下面是我们家常吃的补充食物，有机发芽南瓜子Costco有卖，中午吃的沙拉上撒一些，沙拉上还放松子，blue cheese， 核桃仁，有机初榨橄榄油， 有机balsamic 醋。
有机亚麻籽粉与奇亚籽（chia seed）放在有机发芽燕麦粥里。
有机发芽南瓜籽（Organic Sprouted Pumpkin Seeds）是一种经过浸泡和发芽处理的南瓜子，旨在提高其营养吸收率和消化性，富含锌、镁、铁等矿物质、植物性蛋白质及健康脂肪，口感脆爽，是美味健康的零食，适合素食者，且比普通南瓜子更容易消化。發芽過程降低了植物酸，讓身體能更好地吸收鋅和鎂等營養，同時經低溫脫水處理，保留了天然風味和完整營養。
有机亚麻籽粉是由有机亚麻籽（flax seed）研磨而成，富含Omega-3脂肪酸（α-亚麻酸）、膳食纤维和木脂素，对心血管和肠道健康有益，常用于烘焙、拌酸奶、饮品等，但需注意不宜高温烹饪，每天摄入量建议不超过30克，肠胃功能不佳或有特定疾病者（如肠道疾病、凝血异常等）应慎食，并密封冷藏保存以保持新鲜。
上面左边这款有"mother"的苹果醋也是养生的，吃煮鸡蛋， 牛油果，拌凉菜都可以用它，也可以加一点水喝。它的功效也不少，有助于控制血糖、辅助体重管理、通过益生菌增强免疫力、改善消化。
LG喜欢看健康养生的视频，经常买些回来试用。亚马逊上又是应有尽有，就是家里的瓶瓶罐罐不够用。家里还有从世界各地买回来的调味料，十分之一也没用到。时间长了，连出处也记不得了。
古来万事
2025-12-29 13:04:54好东西，都在用还有各种bran. 谢谢！